Klassik olarkənürək dərəcəsi sinə kəməriPopulyar bir seçim olaraq qalmaqdadır, optik ürək dərəcəsi monitorları həm dibində çəkiliş qazanmağa başlamışdırağıllı saatlarvəfitness izləyiciləribiləkdə və ön kolda müstəqil cihazlar kimi. Gəlin bilək ürək dərəcəsi monitorlarının müsbət və mənfi cəhətlərini sadalayaq.
Pros
Apple Watch, Fitbits və Wahoo ELEMNT Rival kimi bilək əsaslı fitnes izləyicilərinin çoxalması ilə yanaşı, biz optik ürək dərəcəsi monitorlarının da geniş yayılmasının şahidi oluruq. Optik ürək dərəcəsi uzun illər tibbi şəraitdə istifadə olunur:barmaq klipləri ürək dərəcəsini ölçmək üçün istifadə olunurfotopletismoqrafiya (PPG) istifadə edərək. Dərinizə aşağı intensivlikli işıq saçmaqla sensorlar dəri altındakı qan axınındakı dalğalanmaları oxuya və ürək dərəcəsini, həmçinin COVID-19-un yüksəlişi zamanı araşdırılan qan oksigeni kimi daha mürəkkəb göstəriciləri aşkar edə bilər.
Yəqin ki, hər halda saat və ya fitnes izləyicisi taxdığınız üçün korpusun altındakı ürək döyüntüsü sensoruna toxunmağın mənası var, çünki o, dərinizə toxunacaq. Bu, siz avtomobil idarə edərkən cihaza ürək döyüntünüzü oxumağa (və ya bəzi hallarda onu baş bölməsinə ötürməyə) imkan verir və o, həmçinin istirahət halında ürək dərəcəsi, ürək dərəcəsi dəyişkənliyi və yuxu kimi əlavə sağlamlıq və fitness statistikasını təmin edir. təhlil. — cihazdan asılı olaraq.
CHILEAF-də bir sıra çoxfunksiyalı ürək döyüntüsü qolları var, məsələnCL830 Step Countingr qol bandı ürək dərəcəsi monitoru,Üzgüçülük üçün ürək dərəcəsi monitoru XZ831vəCL837 Qan Oksigen Həqiqi Ürək dərəcəsi Monitorusinə qayışı ilə eyni funksionallığı təklif edən, lakin biləkdən, qoldan və ya bicepsdən.
Eksiler
Optik ürək dərəcəsi sensorlarının, xüsusən də dəqiqliyə gəldikdə, bir çox çatışmazlıqları var. Geyinmə tərzi üçün qaydalar var (sıx uyğun, biləkdən yuxarı) və dəqiqlik dəri tonundan, saçdan, mol və çillərdən asılıdır. Bu dəyişənlərə görə eyni saat modeli və ya ürək dərəcəsi sensoru taxan iki nəfər fərqli dəqiqliyə malik ola bilər. Eynilə, velosiped idmanı/fitness sənayesində testlərin və onların dəqiqliyinin +/- 1%-dən +/- səhv nisbətinə qədər dəyişə biləcəyini göstərən ekspertlər tərəfindən nəzərdən keçirilən jurnallarda heç bir çatışmazlıq yoxdur. 2019-cu ildə İdman Elmi Araşdırma yüzdə 13,5 göstərdi.
Bu sapmanın mənbəyi əsasən ürək dərəcəsinin necə və harada oxunduğu ilə bağlıdır. Optik ürək dərəcəsi sensorun dəqiqliyini qorumaq üçün dəriyə bağlı qalmasını tələb edir. Onları silkələməyə başlayanda - velosiped sürərkən - hətta saat və ya sensor bərkidilmiş olsa belə, onlar yenə də bir az hərəkət edirlər, bu da onların işini yenidən çətinləşdirir. Bu, Kardiovaskulyar Diaqnoz və Müalicə jurnalında dərc edilmiş 2018-ci il tədqiqatı ilə dəstəklənir və sınaq müddətində qaçış zolağında qaçan qaçışçılar üzərində optik ürək dərəcəsi sensorunun variantını sınaqdan keçirir. Məşqinizin intensivliyi artdıqca, optik ürək dərəcəsi sensorunun dəqiqliyi azalır.
Sonra müxtəlif sensorlar və alqoritmlər istifadə olunur. Bəziləri üç LED, bəziləri iki, bəziləri yalnız yaşıl, bəziləri isə hələ də üç rəngli LED istifadə edir, bu da bəzilərinin digərlərindən daha dəqiq olacağını bildirir. Nə olduğunu söyləmək çətindir.
Ümumiyyətlə, etdiyimiz sınaqlar üçün optik ürək dərəcəsi sensorları hələ də dəqiqlik baxımından zəifdir, lakin onlar aktiv olduğunuz zaman ürək döyüntüsünüzün yaxşı göstəricisini verir - Zwift kimi. yarış - Ümumiyyətlə, orta ürək dərəcəsi, yüksək ürək dərəcəsi və aşağı ürək dərəcəsi sinə kəmərinə uyğun olacaq.
İstər tək ürək döyüntüsünüzə əsaslanaraq məşq edirsinizsə, istərsə də hər hansı bir ürək problemini izləyirsinizsə (əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin), sinə kəməri nöqtədən-nöqtəyə dəqiqlik əldə etməyin yoludur. Yalnız ürək döyüntüsünüz əsasında məşq etmirsinizsə, sadəcə trendləri axtarırsınızsa, optik ürək dərəcəsi monitoru kifayət edəcəkdir.
Göndərmə vaxtı: 07 aprel 2023-cü il
