Klassik olsa daürək döyüntüsü sinə kəməripopulyar bir seçim olaraq qalsa da, optik ürək döyüntüsü monitorları həm alt hissədə, həm də aşağı hissədə dartma gücünü artırmağa başlayıbağıllı saatlarvəfitness izləyiciləribiləkdə və ön kolda müstəqil cihazlar kimi. Gəlin bilək ürək döyüntüsü monitorlarının müsbət və mənfi cəhətlərini sadalayaq.
Müsbət cəhətləri
Apple Watch, Fitbits və Wahoo ELEMNT Rival kimi bilək əsaslı fitness izləyicilərinin yayılması ilə yanaşı, optik ürək döyüntüsü monitorlarının da geniş yayılmasının şahidi oluruq. Optik ürək döyüntüsü uzun illərdir ki, tibb müəssisələrində istifadə olunur:barmaq klipləri ürək döyüntüsünü ölçmək üçün istifadə olunurfotopletizmoqrafiya (PPG) istifadə olunur. Dərinizə aşağı intensivlikli işıq saçaraq sensorlar dəri altındakı qan axınındakı dalğalanmaları oxuya və ürək döyüntüsünü, eləcə də COVID-19-un artması zamanı diqqətlə araşdırılan qan oksigeni kimi daha mürəkkəb ölçüləri aşkar edə bilər.
Hər halda, saat və ya fitnes izləyicisi taxdığınız üçün, dərinizə toxunacağı üçün korpusun altındakı ürək döyüntüsü sensoruna toxunmaq məntiqlidir. Bu, cihazın maşın sürərkən ürək döyüntünüzü oxumasına (və ya bəzi hallarda onu baş cihazınıza ötürməsinə) imkan verir və həmçinin cihazdan asılı olaraq istirahət zamanı ürək döyüntüsü, ürək döyüntüsü dəyişkənliyi və yuxu təhlili kimi əlavə sağlamlıq və fitnes statistikası təqdim edir.
CHILEAF-da bir sıra çoxfunksiyalı ürək döyüntüsü qolbağı mövcuddur, məsələnCL830 Step Countergr Qol Bantlı Ürək Dərinin Monitoru,Üzgüçülük Ürək Dərinin Monitoru XZ831vəCL837 Qan Oksigeninin Həqiqi Ürək Dərinin Monitorusinə kəməri ilə eyni funksionallığı təklif edən, lakin biləkdən, ön qoldan və ya bisepsdən istifadə edənlər.
Mənfi cəhətləri
Optik ürək döyüntüsü sensorlarının da bir çox çatışmazlıqları var, xüsusən də dəqiqliyə gəldikdə. Taxma tərzi (sıx oturma, biləkdən yuxarı) üçün qaydalar mövcuddur və dəqiqlik dəri tonundan, saçdan, xallardan və çillərdən asılıdır. Bu dəyişkənlərə görə, eyni saat modelini və ya ürək döyüntüsü sensorunu taxan iki nəfərin dəqiqliyi fərqli ola bilər. Eynilə, velosiped sürmə/fitnes sənayesində və həmyaşıdlar tərəfindən nəzərdən keçirilmiş jurnallarda onların dəqiqliyinin +/- 1%-dən +/- səhv nisbətinə qədər dəyişə biləcəyini göstərən testlərin çatışmazlığı yoxdur. 2019-cu ildə İdman Elmi Tədqiqat 13,5 faiz göstərdi.
Bu sapmanın mənbəyi əsasən ürək döyüntüsünün necə və harada oxunması ilə bağlıdır. Optik ürək döyüntüsü sensorun dəqiqliyini qorumaq üçün dəriyə bağlı qalmasını tələb edir. Saat və ya sensor sıxıldıqda belə, onları silkələməyə başladıqda - məsələn, velosiped sürərkən - onlar yenə də bir az hərəkət edirlər ki, bu da onların işini daha da çətinləşdirir. Bu, 2018-ci ildə "Cardiovascular Diagnosis and Therapy" jurnalında dərc olunmuş və test müddətində qaçış trenajorunda qaçan qaçışçılarda optik ürək döyüntüsü sensorunun bir variantını sınaqdan keçirən bir araşdırma ilə təsdiqlənir. Məşqinizin intensivliyi artdıqca, optik ürək döyüntüsü sensorunun dəqiqliyi azalır.
Daha sonra müxtəlif sensorlar və alqoritmlər istifadə olunur. Bəziləri üç LED, bəziləri iki, bəziləri yalnız yaşıl, bəziləri isə hələ də üç rəngli LED istifadə edir, bu da bəzilərinin digərlərindən daha dəqiq olacağı deməkdir. Bunun nə olduğunu demək çətindir.
Ümumiyyətlə, apardığımız testlər üçün optik ürək döyüntüsü sensorları dəqiqlik baxımından hələ də geridə qalır, lakin onlar aktiv olduğunuz zaman ürək döyüntülərinizin yaxşı göstəricisini verir - məsələn, Zwift yarışı - Ümumiyyətlə, orta ürək döyüntüləriniz, yüksək ürək döyüntüləriniz və aşağı ürək döyüntüləriniz sinə kəməri ilə uyğun gələcək.
İstər yalnız ürək döyüntülərinizə əsasən məşq edin, istərsə də hər hansı bir ürək problemini izləyin (əvvəlcə həkiminizlə sonuncu barədə məsləhətləşin), sinə kəməri dəqiqlik üçün ən yaxşı seçimdir. Yalnız ürək döyüntülərinizə əsasən deyil, sadəcə trendlər axtarırsınızsa, optik ürək döyüntüsü monitoru kifayət edəcək.
Yazı vaxtı: 07 Aprel 2023
